『健康は腸から!!』

梅雨の気配より夏の気配が感じられる昼下がり… 亀川公民館にて各月で開催されている『かめっこサロン』へおじゃましてきました。

今回は和歌山ヤクルト販売株式会社健腸アドバイザー大島さんを講師に招き【腸活講座】を開催しました。みなさん『良いウンチ・悪いウンチ』について学びました。『便‐べん‐』は『たより』とも読め、腸からのお便りがウンチなんです… すごく納得しました!!(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪ 『良いウンチ』は水分量が60％以上含み、形も良くなってつながって水に浮き１日２回は排便されるそうです。みなさんのウンチはどうですか？？（…私のウンチは…ヒミツでお願いします。）さて、良いウンチを出す為には腸内環境の細菌のバランスで決まるそうです。人の腸には1,000種類100兆個の細菌が存在するそうです!! その中でも【ビフィズス菌】が大切だそうです。【ビフィズス菌】は大腸を守ってくれるそうですが、残念なことに、年齢を重ねるごとに低下していくとのこと…(ﾉД`)ｼｸｼｸ… そこで、【ビフィズス菌】を増やすために【根菜類】【豆類】【発酵食品】を積極的に取り入れる事を勧められました。なかでも【和食】は理想の食事だそうですよ♬ （さすが!!世界も注目の日本文化!?(^^)v）